mi fotki

TEST - Dzień 3: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 07:00 - 145,4/1,2/1,6/15 Posiłek 2: 10:00 - 686,6/50,8/7,4/50,4 Posiłek 3: 15:30 - 783,2/38,1/9,3/66 Posiłek 4: 19:00 - 896,9/57,8/3,5/72,4 Razem: 2512,1/147,8/21,7/203,8 SUPLEMENTACJA: Rano 3 tabsy T-Burner Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska trochę rozjechana. Mniej węgli, białka, więcej [...]

[...] to na prawdę jest bolesne ? Można z tym żelastwem normalnie uprawiać sport typu biegi, lub gra w piłkę ? O bronieniu na bramce mógłbym na pewno zapomnieć :( Dzisiaj wrzucę fotki, więc ocenicie moją wadę ;/ Jeszcze raz bardzo dziękuję. 9626562, to moje gadu, jak możesz tomas, to napisz do mnie, bo chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy, bo widzę, [...]

[...] ukierunkowanie mnie, co kiedy, dlaczego i liczę po cichu na dalszą "współpracę". Zdaję sobie sprawę, że waga to nie wszystko, liczą się obwody - mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że lustro nie kłamie 8-) Widzę poprawę swojej sylwetki. Niestety nie wrzucam fotki na potwierdzenie moich słów, ale przy następnych podsumowaniach postaram się o to.

[...] cwiczeniach brzusio mnie tak bolal no a ja bylam pewna ze to nic nie zaboli xD raczej mialam mocne miesnie brzucha ale te cwiczenia dzialaja chyba na inne partie. Wysle fotki jak zakoncze jesli zobacze zmiany jak nie to napisze wam ze to jest do du... ale watpie w to bo przez ten bol jaki odosze przy kazdym podnoszeniu sie nikt mi nie [...]

Staż 6msc przez 4 msc reduka ostatnio mam słabe przyrosty na sile i obwodach :-( Patrzac na inne fotki wydaje mi sie ze idzie strasznie powoli https://image.ibb.co/b5aFf6/pom2.png https://image.ibb.co/iJEmnm/u00059360_86781494837406.jpg https://image.ibb.co/dsqRnm/pom1.png https://image.ibb.co/cNWADR/u00059360_35351509778022.jpg

TEST - Dzień 4 - 27.11.2014: TRENING: Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch Przysiady - 5/5/5/5/4 Wspięcia ze sztangą - 30/30/20/20 WL - 5/5/5/5/3 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 12/12/6/12 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 06:00 - 305,2/2,4/3,3/31,4 Posiłek 2: 09:15 - [...]

[...] ale wiesz, oni w urzędach celnych niemają pojęcia co i jak, mogą ci witaminy zabrać jak się uprą, kiedyś lubiłem czytać sobie sprawozdania z urzędów celnych i widziałem fotki supli z usa, gdzie były normalne substancje a w ich opisie że zarekwirowane bo to psychotropy są - nale ja bym i tak zaryzykował, szansa jest chyba taka sama że ci [...]

Gratulacje ważne że wystartowałeś :-) Cieszę się że mam to już za sobą. Kilka osób zrobiło sobie z mną fotki i kilka kobiet mnie chwaliło - jedna dawała mi 62 lata. Spodobał się głównie szpagat - na filmie nie chciałem uszkodzić gąbczastej wykładziny i nie wyszło to sprawnie. Anulować musiałem bilety i na nowych może będę 6 godzin wcześniej w [...]

[...] się skonczy za 2 dni a waze już 75 kg a zaczynałem wazac 70kg. Jade na kreatynie i gainerze Treca. Mam nadzieje, że oziebi się co mnie zmobilizuje do mocniejszego tyrania miesni na silce. Mysle ze 10 kg przytyje a to czy w czyste miecho to ocenicie sami jak wrzuce fotki - nie mam predyspozycji do tycia także żadnego tłuszczu nie bedzie widać :P

ja robilem mostek juz duzo wczesniej bez tej butelki i teraz jak ja podlozylem to było mi za mało bo jej nie dotykałem, owinąłem takim recznikiem i jest prawie idealnie, tylko poprostu jak robiłem ten mostek wczesniej bez wałka (butelki) to mnie bolało w krzyżu potem i dlatego sie pytam, fajne fotki, sog jak wejdzie

Na MP w Kielcach chodził sobie chłopaczek od stoiska do stoiska, próbował produkty, niby normalne jak każdy robi ale nie każdy przy próbie sobie fotki strzelał co minutę, a teraz piję białko, a teraz jestem na stoisku firmy X, no i potem mi ktoś powiedział że to Mariusz wielka gwiazda, i jakoś to już na mnie wywarło opinie o tym Panu.

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tutaj masz ciekawy plan na pierwszy rok treningow, mi to bardzo pomogło na początku. Celować w rekompozycje nie ma sensu, musisz się zdecydować czy redukowac czy masować, a jeśli potrzebujesz pomocy z podjęciem decyzji wrzuc fotki sylwetki to podpowiem coś.

nie jesteś wysoką blondynka.wisisz mi flaszke łychy i fotki starej%-)

ty jak chcesz to cie moge poprowadzić.wyslesz mi pare fot tych co ci sie podobają.ja ci napisze hasło które masz do nich wysłać.odpisza to odpisza nie to nie i ch** pozamiatane.zresztą ch** z tym.juz ci napisałem co masz napisać%-)ale fotki mozesz wysłac%-)

zaraz fotki nie chce mi sie jusz redukować słodycze mnie za mocno wołajom to raz a dwa to chudzinka zemnie xD

Czyli taki z ciebie natural jak i ze mnie %-) A mi tu pisales ze nie nie nigdy zadnego nic, fotki z profilu to taka natulana forma na kurakczach. :))

kiedy Fedorr fotki zn nowej siłowni albo daj jakis link co bym mogł zobaczyc co tam macie xD i nie pisze mi ze mała ze mało sprzetu bla bla tylko konkrety %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:04:44

Fotki byly i przegapilem czy sie nie chwaliles? Jeszcze sam nie mam.ale pwn fatalnie w hoy nie fotografniczy jestem i wszystko z zaskoczenia ale fotograf to mi sie wydaje ze tylko nam zdjecia robil

no w Polsce tez ciepło choc tez słonce to roznie raz swieci raz nie xD ale nie ma zle Takze ten jak nie umre to 12 sierpnia wrzuce fotki jaki chudy jestem haha %-) juz mi sie nie chce redukować ale spróbuje wytrwac jeszcze 2 tyg %-) Nie sztuką iść w melanż, jeden, drugi, trzeci, Sztuką jest odpuścić sobie te balety , Wie to każdy prosty [...]

Tanq to polec mi jakies ubrania wklej fotki xD